เรื่องบุคลิกภาพเป็นสิ่งที่หลายคนให้ความสนใจและต้องการจะปรับปรุงพัฒนาอยู่เสมอ สิ่งหนึ่งที่กลายเป็นปัญหาของการมีบุคลิกภาพที่ดีก็คือพุงหรือหน้าท้อง หลายคนมองว่าการมีหน้าท้องถือเป็นสิ่งที่ลดทอนความสวยความงามลงอย่างมาก ส่วนหลายๆคนก็อยากจะจัดการกับหน้าท้องนี้ไป เพราะมันจะดูเซ็กซี่เหมือนดารานางเอกพระเอกในxxxไทยนั่นเองซึ่งเป็นสิ่งที่หลายๆคนมักต้องการเพราะคนส่วนใหญ่ก็คงจะชอบผู้หญิงหรือผู้ชายที่หุ่นดีเหมือนดาราพระเอกนางเอกในxxxไทยจะมีสักกี่คนล่ะคะที่จะชอบคนหุ่นหมี แต่สิ่งนั้นก็ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล รวมถึงรสนิยมความชอบในการเลือกคู่ครองด้วย แต่เชื่อเถอะว่าใครๆก็อยากมีหุ่นดีเหมือนกับดาราxxxไทยทั้งนั้นแหละ การหาวิธีที่สามารถทำให้ลดไขมันหน้าท้องลงไปได้อย่างง่ายดาย เพียงแค่มีระเบียบวินัยในการดูแลตัวเองและทำอย่างเป็นประจำเชื่อได้เลย ว่าใครๆก็สามารถมีหุ่นสวยและมีท้องที่แบนราบเหมือนเรานักแสดงxxxไทยได้ง่ายๆ
1. ตื่นนอนมาต้องออกกำลังกายก่อน การออกกำลังกายสำหรับช่วงเช้าถือว่าเป็นสิ่งที่ดีเพราะร่างกายจะอยู่ในช่วงที่กำลังขับของเสียออกมาหลังจากตื่นนอน ถ้าเราสามารถออกกำลังกายในตอนเช้าได้ร่างกายก็จะเกิดการเผาผลาญที่ดีช่วยให้หน้าท้องยุบลง เหมาะกับการที่จะออกกำลังกายเพื่อควบคุมน้ำหนัก ลองเปลี่ยนเวลาที่ใช้ในการดูxxxไทย มาออกกำลังกายแบบง่ายๆอย่างเช่นการเดิน ก็เปลี่ยนให้คุณเป็นคนที่มีรูปร่างสวยได้แล้ว
2. พยายามออกแรงตลอดเวลา ถึงแม้ว่าคุณจะเป็นพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานอยู่กับโต๊ะ แต่คุณก็ควรจะหาโอกาสลูกเดินหรือลุกขยับร่างกายสักนิดนึง ไม่จำเป็นจะต้องเป็นการออกกำลังกายที่เสียเหงื่อขอแค่คุณขยับร่างกายอย่างต่อเนื่องก็จะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญของร่างกายได้ดี
3. ใส่ใจเรื่องโภชนาการ หลายๆคนมองว่าการกินอาหารคืออีกหนึ่งตัวช่วยที่ทำให้เรามีสุขภาพและมีรูปร่างที่ดี โดยไม่รับประทานอาหารแบบตามใจปากรับประทานเท่าที่อิ่ม หลีกเลี่ยงไม่รับประทานข้าวขาว ลองเปลี่ยนมากินข้าวซ้อมมือหรือข้าวที่ไม่ผ่านกระบวนการขัดสีมากเกินไป
4. ออกกำลังกายให้เป็นนิสัย เชื่อว่าคนจำนวนมากมักจะมีข้ออ้างของการออกกำลังกายในเรื่องของเวลา จัดสรรเวลาได้ไม่เพียงพอหรืออาจจะต้องทำงานเป็นเวลาหลายชั่วโมงจนไม่มีแรงออกกำลังกาย แต่สุดท้ายแล้วปัจจัยที่ทำให้เราสุขภาพดีและมีพุงที่ยุบลงไป คือเรื่องของการออกกำลังกายนี่แหละ ไม่จำเป็นจะต้องทำทุกวันแต่เพียงแค่อาทิตย์นึงคุณทำวันละ 30 นาที เป็นเวลา 3-4 วันต่อสัปดาห์ ช่วยได้เยอะแล้ว